不少長者長年受肌肉痠痛、關節僵硬、腰肩不適困擾，痛症反覆影響睡眠、活動同心情。除跟進醫療治療，溫和香薰按摩可以作為日常非藥物輔助護理，透過輕柔按摩加強局部循環、放鬆繃緊肌肉，紓緩不適；但長者皮膚薄、多有長期病患、長期服藥，揀精油同用法一定要以低濃度、溫和安全為大原則。
以下幾款適合長者痛症護理嘅精油，刺激性低，適合居家稀釋後按摩：
甜馬鬱蘭：放鬆繃緊肌肉、舒緩慢性關節同肌肉酸痛，鎮靜效果溫和，適合腰、膝、肩頸長期不適嘅長者，氣味醇厚不刺激，睡前輕按有助放鬆入睡。
薑精油：溫暖促進循環，針對四肢冰冷、勞損痠痛，日間按摩手脚、膝頭最適合；氣味偏濃，用量一定要少。
真正薰衣草：萬用溫和之選，紓緩肌肉微痛、鎮定神經，如果痛症令長者煩躁、難以休息，可以加入按摩油，同時安撫情緒。
羅馬洋甘菊：有輕微消炎舒敏作用，關節有輕微腫脹、皮膚敏感嘅長者優先選用，適合極低濃度使用。
1. 必須稀釋，濃度 0.5‑1% 為上限：30ml 基礎油（甜杏仁油、荷荷巴油）最多 3‑6 滴精油，千祈唔好用純精油直接搽皮膚；初次使用先做手臂皮膚測試，觀察 24 小時有無紅腫痕癢。
2. 只可外用按摩，絕對不要口服；避開傷口、發炎皮膚，按摩力度要輕，唔好大力按壓痛處。
3. 服用薄血藥、降血壓藥、有心臟病、氣喘嘅長者，使用前務必諮詢醫生或專業芳療師；冬青、丁香等刺激性強嘅止痛精油 長者盡量避免，有出血風險。
4. 香薰只作輔助，唔可以取代藥物同正規治療；如果痛症持續、加劇，一定要求診。
每日花十幾分鐘，用稀釋後嘅精油輕輕按摩長者肩頸、手腕、膝蓋，氣味加上觸感，不只紓緩身體痛症，亦能夠帶來陪伴同安心。痛症護理講求耐心，溫和持續先係重點。
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